Fragen Sie sich, warum manche Menschen weniger Schmerzen verspüren? Laut einer Studie der Wake Forest School of Medicine könnte das Bewusstsein die Ursache sein. Dabei geht es darum, sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu sein, dass wir genau hier und jetzt leben. Und genau das kann der Schlüssel dazu sein Meditation.

Der leitende Studienautor Fadel Zeidan, Ph.D., Assistenzprofessor für Neurobiologie und Anatomie an der medizinischen Fakultät, sagt:

„Wir wissen jetzt, dass Menschen mit höherem Bewusstsein weniger Schmerzen empfinden können.“

Forscher wollten Daten aus einer Studie aus dem Jahr 2015 analysieren. In dieser Studie wurde der Zusammenhang zwischen Meditation und verminderter Schmerzwahrnehmung untersucht. Die Forscher versuchten außerdem herauszufinden, welche Mechanismen im Gehirn diese verminderte Schmerzwahrnehmung ermöglichen.

Studie

An der Studie nahmen insgesamt 76 gesunde Freiwillige teil, die nicht meditierten. Zuerst wurde der Grad der Aufmerksamkeit gemessen, dann wurden sie einer Magnetresonanzuntersuchung unterzogen und dann wurden sie mit einer hohen Temperatur stimuliert, die Schmerzen verursachte. Die Gehirnanalyse ergab, dass bei höherem Bewusstsein und Meditation der hintere Teil des Gehirns, der sogenannte cinguläre Kortex, stärker deaktiviert war. Diejenigen, die mehr Schmerzen verspürten und nicht meditierten, hatten eine höhere Aktivierung dieses Teils des Gehirns.

Was ist der cinguläre Kortex? (ACC)?

Die Bedeutung des ACC wird aus der Anordnung des Gehirns deutlich. Wie der orbitofrontale Kortex hilft der ACC dabei, die Verbindung zwischen dem, was wir wissen, und dem, was wir fühlen, herzustellen. Es befindet sich an einem strategischen Scheideweg zwischen zwei unterschiedlichen Denkweisen. Einerseits ist das ACC eng mit dem Thalamus verbunden, einem Bereich des Gehirns, der dabei hilft, unsere Aufmerksamkeit zu lenken. Das heißt, wenn das ACC durch einen Reiz – etwa einen unerwarteten Schuss – erschreckt wird, kann es sofort die entsprechende Emotion auslösen. Es lässt den Einzelnen das unerwartete Ereignis bemerken.

Neben der Schärfung unserer Sinne sendet das ACC auch ein Signal an den Hypothalamus, der die wichtigsten Funktionen des Körpers reguliert. Wenn sich das ACC über eine Anomalie Sorgen macht – beispielsweise einen seltsamen Punkt auf dem Radarmonitor –, wird diese Besorgnis sofort in ein somatisches Signal umgewandelt, das uns darüber informiert, dass sich die Muskeln auf eine Aktion vorbereiten. Innerhalb von Sekunden erhöht sich die Herzfrequenz und Adrenalin wird in den Blutkreislauf gepumpt. Diese körperlichen Reaktionen zwingen uns sofort antworten. Ein klopfendes Herz und verschwitzte Handflächen sind die Signale des Gehirns, die uns sagen, dass wir keine Zeit verschwenden sollen. Dieser Vorhersagefehler ist schwerwiegend.

Hilf Menschen

Jetzt haben Wissenschaftler es getan neue Hoffnung für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden. Er glaubt, dass der Grad der Schmerzwahrnehmung durch den Grad des inneren Friedens und der inneren Bewusstheit bestimmt wird. Die Forscher fanden heraus, dass nach einiger Zeit kurzer Meditationsübungen die Schmerzwahrnehmung nachließ.

Anmerkung des Übersetzers:

Wenn Sie Schmerzen haben oder gestresst sind, versuchen Sie es herauszufinden Donnerstagsmeditation mit tibetischen Schalen im Teehaus Shamanka. Die Meditation findet am 31.1.2019 und dann alle 14 Tage statt. Er meditiert zum Klang der Schalen. Diejenigen unter Ihnen, die Erfahrung haben, wissen bereits, dass sie Erfahrung haben einzigartiger Klang, was eine Person zu Zuständen führen kann, die sie manchmal nicht einmal versteht. Ich habe auch eine persönliche Erfahrung und gegen Ende der Meditation sah ich Dinge in meinem Kopf, die ich mir selbst kaum erklären kann. Ich denke, dass man mit regelmäßiger Meditation nicht nur mit Schmerzen umgehen kann, sondern auch innere Ruhe finden, sich selbst besser kennenlernen und mit Stress besser umgehen kann.

Hier können Sie dem Klang tibetischer Schalen lauschen: