„Ihre Vorfahren wäre sehr überrascht, wenn sie wussten, dass ihre Nachkommen 8 Stunden eine ganze schlafen, weil vor 300 -. 400 Jahren ist der menschliche Schlaf in zwei Teile geteilt“, sagt Professor der historischen Fakultät Polytechnic Institute in Virginia, Roger Ekirch.

Die Leute gingen 2 Stunden nach Sonnenuntergang ins Bett und wachten nach ungefähr 4 Stunden auf. Dann liebten sie sich, redeten miteinander oder beteten und schliefen wieder ein, was ebenfalls 4 Stunden dauerte.

"Hast du das Gefühl, dass ich es erfunden habe? Nichts dergleichen ", sagt Professor Ekirch in seinem Buch Eine Nacht in vergangenen Zeiten und präsentiert uns mehr als 500-Dokumente zum Split Sleep. Wir finden es auch in Homers Odysseein verschiedenen persönlichen Tagebüchern, Gerichtsakten und anderen Quellen.

In Gebetsbüchern aus dem 15. Jahrhundert finden wir beispielsweise Gebete, die sich auf die Wachstunden der Nacht zwischen den Schlafphasen beziehen. Und eine Sammlung medizinischer Empfehlungen, die im 16. Jahrhundert in Frankreich veröffentlicht wurde, rät verheirateten Paaren, nach dem ersten Schlaf ein Kind zu zeugen, wenn die Menschen es mehr genießen als am Ende des Arbeitstages.

Der Wissenschaftler ist überzeugt, dass unsere Vorfahren viel mehr Zeit im Bett verbracht haben als wir denken. Das liegt daran, dass ihr Arbeitstag von der Sonne abhing - wie lange das Licht war.

Unser Körper hat über die lange Winternacht mit dem Schlaf zu kämpfen gehabt, so dass der Schlaf in zwei Phasen unterteilt war. Selbst reiche Leute, die es sich leisten konnten, die ganze Nacht Kerzen zu brennen, hatten keinen Grund, die Sitte zu ändern.

Laut Ekirch verschwanden die Erwähnungen der ersten und zweiten Schlafphase Ende des 17. Jahrhunderts. Die Reformen und Gegenreformen der Kirchen waren teilweise schuld. Protestanten und Katholiken mussten sich dann heimlich und nachts zum Gebet treffen, wenn die meisten Menschen nicht ausgegangen waren. Nach dem Ende ihrer Verfolgung die Angewohnheit, bis spät in die Nacht bei Kerzenlicht wach zu sein.

Ein weiterer Faktor, der den Schlaf störte, war die Straßenbeleuchtung. 1667 wurden in den Straßen von Paris Wachskerzen in Straßenlaternen installiert (zum ersten Mal auf der Welt). Nach zwei Jahren erschien die Beleuchtung auch in Amsterdam, aber dort wurden bereits Öllampen verwendet.

Dann kam die industrielle Revolution, der Arbeitstag wurde länger und der Schlaf "mehr als zweimal" wurde zum Luxus. Geteilter Schlaf findet sich auch in Leo Tolstois Roman Krieg und Frieden, in dem der alte Prinz Bolkonsky sagt: "Nach dem Mittagessen ist der Schlaf silber und bis zum Mittagessen golden".

Wenn wir uns dem 20. Jahrhundert nähern, wird der zweiphasige Schlaf zum "Überleben" und die meisten Menschen passen sich einem 8-stündigen Schlaf in einem Stück an. Aber wenn Sie mitten in der Nacht ungerechtfertigt aufwachen, keine Panik, nichts Schreckliches passiert, nur die alte Gewohnheit wird aus den Tiefen der Genetik in Erinnerung behalten.

Es ist nicht gut zu versuchen, um jeden Preis einzuschlafen, Sie werden nicht erfolgreich sein. Erinnere dich an die Wege des Ahnen und kümmere dich um etwas. Du musst nicht beten oder lieben. Sie können lesen oder schlafen. Nach einiger Zeit wirst du sicher schlafen.

Forscher behaupten übrigens, dass ein 12-stündiger Schlaf mit einer 2-3-stündigen Pause ideal ist, um Kraft zu gewinnen, Stress abzubauen und Kreativität zu fördern.

In den 90er Jahren führte der amerikanische Psychiater Thomas Wehr ein interessantes Experiment durch. Für 15 Freiwillige ahmte er die Bedingungen nach, unter denen Menschen lebten, bis künstliches Licht erschien. Die Probanden befanden sich in einem Raum, in dem das Licht um 18:00 Uhr abends bis 8:00 Uhr morgens ausgeschaltet wurde. Die Teilnehmer schliefen zunächst bis zu 11 Stunden (wahrscheinlich als Ausgleich für den bisherigen Schlafmangel) und wechselten dann unerwartet in den Zweiphasenschlaf, was Wehr als natürlich ansah. Ob dies der Fall ist oder nicht, Sie können es selbst versuchen ...