Vor allem für Frauen können die Feiertage eine wundervolle Zeit sein. Sie haben oft den Wunsch, alles abzuschließen und ein neues Lebenskapitel zu beginnen. Ein Kapitel voller neuer Möglichkeiten. Manche von uns sehnen sich nach neuen Arbeitsprojekten, nach dem Kennenlernen neuer Orte, andere suchen nach einer neuen Liebe. Jetzt verrate ich Ihnen 5 Praktiken, die Ihnen helfen können, Ihren Träumen näher zu kommen, und das nicht nur in den Ferien.

Ritual Nr. 1 – Morgenritual

Die Art und Weise, wie wir die ersten Minuten des Morgens verbringen, beeinflusst den Ablauf des gesamten Tages. Stehen Sie auf und nehmen Sie sich einen Moment Zeit. Gönnen Sie sich ein paar Minuten Meditation, bereiten Sie ein gesundes Frühstück zu und vergessen Sie nicht, viel sauberes Wasser zu trinken. Wenn Sie dieses Morgenritual automatisieren, wird es ein Teil von Ihnen und bereitet Sie auf den neuen Tag vor.

Ritual Nr. 2 – Automatisiertes Schreiben

Laden Sie Ihr spirituelles Selbst ein, die Realität mitzugestalten. Versuchen Sie, über Ihr Leben und die Fragen nachzudenken, die Sie interessieren. Spielen Sie angenehme Musik und versuchen Sie, eine Weile zu meditieren. Ich empfehle, nach der Meditation einen Block Papier zu nehmen und sich ein paar Fragen zu stellen, die für Sie eine tiefere Bedeutung haben – schreiben Sie die Antwort ohne nachzudenken, instinktiv.

Fragen können zum Beispiel sein:

• Wovor habe ich Angst?
• Wem möchte ich vergeben?
• Was macht mich freier?
• Was stört mich?

Die Antworten werden Sie wahrscheinlich überraschen, aber sie werden auf jeden Fall Sinn ergeben, wenn Sie sie später untersuchen. Ihr Unterbewusstsein wird Ihnen antworten, das sonst nur sehr schwer zu erreichen ist.

Ritual Nr. 3 – Ziele

Scheuen Sie sich nicht, Ihre Ziele auf Papier niederzuschreiben, zum Beispiel eine Mindmap zu zeichnen. Setzen Sie sich sowohl langfristige als auch kurzfristige Ziele. Und schreiben Sie jeden Tag auf, was Sie an diesem Tag tun werden, um Ihren Zielen näher zu kommen. Kleine Schritte genügen, aber vergessen Sie nicht, voranzukommen.

Wenn Sie jeden Tag im Abendrückblick abhaken können, dass Sie alles getan haben, um Ihrem Ziel näher zu kommen, werden Sie sich freier, freier und aufgeregter fühlen.

Ritual Nr. 4 – Übe das Atmen

Viele Dinge und Situationen können uns im Laufe des Tages aus dem Gleichgewicht bringen. Unerwartete Nachrichten, ein Stau, ein Streit am Arbeitsplatz oder zu Hause mit einem geliebten Menschen – in diesem Moment ist es von unschätzbarem Wert, den Atem zu nutzen, um wieder zur Ruhe zu kommen.

Wenn Sie sich überfordert fühlen (und wenn die Umgebung es zulässt), schließen Sie für einen Moment die Augen, atmen Sie ein paar Mal tief durch und wieder aus. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit jetzt und hier auf Ihren Körper, auf Ihren Atem. Wenn Sie Ärger oder Angst verspüren, erkennen Sie sie an und bekämpfen Sie sie nicht. Beobachten Sie sie einfach. Und beobachten Sie bei jedem Ausatmen, wie die angesammelte Energie Sie verlässt.

Richten Sie nun Ihre Aufmerksamkeit auf den Herzbereich und stellen Sie sich vor, dass Sie direkt in Ihr Herz ein- und ausatmen. Stellen Sie sich beim Atmen vor, dass Sie in einem Zustand der Freude atmen. Beim Ausatmen können Sie weiterhin alles ausstoßen, was Ihnen nicht gefällt.

Fragen Sie sich: „Welche Farbe würde mir jetzt am meisten helfen, in einen Raum der Freude und des Friedens zurückzukehren?“ Lassen Sie diese Farbe intuitiv Ihren Körper füllen und in den Raum um Ihren Körper fließen.

Und dann öffnen Sie langsam Ihre Augen und bemerken Sie, ob sich Ihr innerer Zustand verändert.

Ritual Nr. 5 – Verbreiten Sie Liebe und Begeisterung

Es gibt so viele Aspekte des Lebens, die man wirklich lieben kann. Warum sollte man es nicht offen zeigen? Nehmen Sie sich einen Moment in Ihrem Tag, um Ihre aufrichtige Begeisterung für das Leben zum Ausdruck zu bringen, schreiben Sie Ihren Lieben oder rufen Sie sie an und lassen Sie sie wissen, wie sehr sie Ihnen am Herzen liegen. Je mehr Liebe wir geben, desto mehr Liebe werden wir empfangen.

Tun Sie jeden Tag mindestens eine kleine Sache für jemand anderen, zeigen Sie Unterstützung für verlassene Tiere (bei der Liebe geht es nicht nur um Menschen!), umarmen Sie einen Baum, streicheln Sie das Wasser in einem Bach, lassen Sie das Gefühl Ihren ganzen Körper durchdringen.

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