Gruppentrommeln reduziert Angstzustände und Depressionen

7169x 16. 05. 2019 1 Reader

Die neue Studie, die von PLoS veröffentlicht wurde, hat nun wissenschaftlich bestätigt, was bereits viele der Teilnehmer am Trommeln in der Gruppe erlebt haben. Dieses Gruppentrommeln führt zu erheblichen Veränderungen des persönlichen Wohlbefindens, einschließlich positiver Auswirkungen auf Depressionen, Angstzustände und soziale Eingliederung.

Die Weltgesundheitsorganisation identifiziert Depressionen weltweit als Hauptursache für Arbeitsunfähigkeit, während Psychopharmazeutika schwerwiegende Nebenwirkungen haben, einschließlich einer dauerhaften Blockierung der Selbstheilungsmechanismen des Körpers. Ein alternatives Medikament wird derzeit dringend benötigt. Könnte es eine Gruppe sein, die trommelt?

Group Drumming - Studies

British Scientists Study mit dem Titel " Auswirkungen des Gruppentrommelns auf Angstzustände, Depressionen, soziale Anpassungsfähigkeit und entzündliche Immunantworten in psychiatrischen Kliniken"Sie folgte einer Gruppe von etwa dreißig erwachsenen Patienten, die sich bereits einer psychischen Behandlung unterzogen hatten, aber keine Antidepressiva einnahmen. Ein Teil der Patienten nahm an einem zehnwöchigen Gruppentrommelprogramm teil, der zweite Teil, eine Kontrollgruppe von fünfzehn Patienten, wurde klassisch behandelt. Beide Gruppen bestanden aus Patienten gleichen Alters, gleichen Geschlechts, gleicher ethnischer Herkunft und gleichen Berufs. Den Mitgliedern der Kontrollgruppe wurde mitgeteilt, dass sie an einer Studie über die Auswirkungen von Musik auf die psychische Gesundheit beteiligt waren, jedoch keinen Zugang zu Schlagzeugübungen hatten.

Die Mitglieder der Zielgruppe mit 15-20-Teilnehmern trommelten zehn Wochen lang einmal pro Woche mit 90-Minuten. Jeder wurde traditionell afrikanische Djembe Trommel und saß in einem Kreis. Zwanzig Prozent der Zeit widmeten sich der Theorie und achtzig Prozent dem Schlagzeugspielen. Patienten in der Kontrollgruppe wurden nach sozialen Aktivitäten (z. B. Quiznächte, Frauentreffen und Buchclubs) aus Kollektiven rekrutiert. In beiden Gruppen wurden Biomarker in Bezug auf den Status des Immunsystems und Entzündungen wie Cortisol und verschiedene Zytokine auf biologische und psychologische Veränderungen im Zusammenhang mit der Intervention überwacht.

Die Studienergebnisse waren bemerkenswert:

"Im Gegensatz zur Kontrollgruppe wurden in der Schlagzeuggruppe signifikante Verbesserungen festgestellt: gegenüber 6. Woche gab es eine Verringerung der Depression und erhöhte soziale Widerstandsfähigkeit und diese mit 10. Woche weiter zu verbessern, zusammen mit signifikanten Verbesserungen bei Angst und Wohlbefinden. Alle wesentlichen Änderungen wurden nach dem nächsten 3-Monats-Tracking beibehalten. Es ist bereits bekannt, dass viele psychische Gesundheitsprobleme durch grundlegende entzündliche Immunantworten gekennzeichnet sind. Daher stellten die Teilnehmer der Trommelgruppe auch Speichelproben zur Verfügung, um Cortisol- und Zytokin-Interleukin (IL) 4, IL6, IL17, Tumornekrosefaktor α (TNF α) und Monozyten-Chemoattraktant (MCP) -Proteine ​​1 zu testen. Während der 10-Wochen haben sich diese Faktoren vom entzündungshemmenden zum entzündungshemmenden Immunprofil verschoben. Diese Studie zeigt den psychologischen Nutzen und die biologischen Auswirkungen des Gruppentrommelns sowie sein therapeutisches Potenzial für die geistige Gesundheit des Menschen.

Zusammenfassend Die 6-Wochen-Schlagzeuggruppe verzeichnete einen Rückgang der Depressionen und erhöhte die soziale Belastbarkeit. 10 Wochen, gefolgt von einer weiteren Verbesserung der Depression, zusammen mit signifikanten Vorteilen bei Angstzuständen und Wohlbefinden. Diese Änderungen hielten für die 3-Monate der Nachverfolgung an. Die Schlagzeuggruppe verzeichnete auch eine Änderung des Immunprofils von der entzündungshemmenden zur entzündungshemmenden Reaktion des Organismus.

Diese bemerkenswerte Studie legt nahe, dass Gruppentrommeln im Gegensatz zu herkömmlichen psychopharmazeutischen Behandlungen (z. B. Prozac) positive psychospirituelle Veränderungen hervorrufen kann, die über die bloße Unterdrückung von Symptomen hinausgehen und keine Nebenwirkungen haben. Noch vielversprechender sind die Ergebnisse dieser Forschungsstudie, wenn man bedenkt, dass die Vorteile einer herkömmlichen medikamentösen Behandlung von Depressionen nicht auf die Psychopharmaka selbst zurückzuführen sind, sondern auf den Placebo-Effekt. Darüber hinaus können Antidepressiva schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Selbstmordgedanken.

Entzündungsfaktoren reduzieren

Eine weitere wichtige Entdeckung der Studie ist die Reduzierung von Entzündungsfaktoren im Immunprofil der Teilnehmer der Trommelgruppe. Kann entzündliche Dysregulation eine Hauptursache für eine Vielzahl von psychiatrischen Erkrankungen und entzündungshemmenden Maßnahmen sein, um diese zu bekämpfen? Dies ist genau die These, dass Dr. Kelly Brogan in seinem neuen Buch "Your Own Mind: Die Wahrheit über Depressionen und wie Frauen ihren Körper heilen können, um ihr Leben wiederzubeleben". Das Buch befasst sich mit der physiologischen Schlüsselrolle von Entzündungen bei Erkrankungen wie Depressionen, bipolaren Störungen und Angstzuständen. Das Kombinieren von Entzündungs-Depression erklärt insbesondere, wie Kurkuma-Formulierungen klinisch wirksamer sind als herkömmliche Antidepressiva (z. B. Prozac), wahrscheinlich aufgrund des breiten Wirkungsspektrums von Kurkuma und seiner systemischen entzündungshemmenden Eigenschaften.

Trommeln als alte Methode zur Behandlung von Körper, Geist und Seele

Im vorherigen Artikel "6 Drumming Treats Body, Mind und Soul" habe ich die veröffentlichte wissenschaftliche Literatur zum therapeutischen Potenzial des Schlagzeugspiels durchgesehen und einige der möglichen evolutionären Ursprünge dieser alten Methode untersucht. Es ist faszinierend zu erkennen, dass Insekten auch trommeln und dass die menschliche Sprache selbst von dieser ursprünglichen Gestik stammen kann, die fast überall im Tierreich vorhanden ist. Darüber hinaus können Schallwellen (Percussion) biologisch signifikante Energie und Informationen mit epigenetischer Bedeutung transportieren. Das Trommeln könnte daher als eine Form der "Informationsmedizin" angesehen werden.

Während die wissenschaftlichen Erkenntnisse über den therapeutischen Wert des Schlagzeugspiels noch zunehmen und immer überzeugender werden, ist dies möglicherweise nicht erforderlich. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist das Das Trommeln ist etwas, das man direkt erleben muss, um es vollständig zu schätzen und zu verstehen. Im ganzen Land gibt es Hunderte von Community-Trommler-Kreisen. Sie ziehen Menschen jeden Alters an, soziale Schichten, Lebenserfahrungen und sind offen für Neuankömmlinge. Diejenigen, die sie genau kennen, wissen, dass hier nur der Rhythmus des menschlichen Herzens aufgrund des Rhythmus der Trommel erforderlich ist und dieser alte Rhythmus in Ihrer Brust im Wesentlichen ein und derselbe ist.

Haftungsausschluss: Dieser Artikel bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung. Die hier dargelegten Ansichten geben nicht unbedingt die Ansichten von GreenMedInfo oder seinen Mitarbeitern wieder.

Inspirierende Zitate über das Trommeln

"Musik und Rhythmus finden ihren Weg zu den verborgensten Orten der Seele." - Platon

"Musik schafft Chaos aus Chaos: Rhythmus bringt Einmütigkeit in Unterschied, Melodie macht Kontinuität zu Diskontinuität und Harmonie bringt Kompatibilität zu Disparität" - Yehudi Menuhin

Woher ich komme, heißt es, Rhythmus sei die Seele des Lebens, denn das ganze Universum dreht sich um den Rhythmus, und wenn wir den Rhythmus verlieren, geraten wir in Schwierigkeiten. - Babatunde Olatunji

„Rhythmus ist der Herzschlag. Es ist die erste Trommel, eine Klanggeschichte, die unsere Vorstellungskraft offenbart und unsere Kraft feiert. Rhythmus ist eine multikulturelle gemeinsame Basis menschlicher Familien. - Tony Vacca

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