Lass uns lernen mit dem Gehirn zu arbeiten

20. 12. 2019
6. Internationale Konferenz für Exopolitik, Geschichte und Spiritualität

Wir hören oft "das ist ein Machr", oder wir sagen über jemanden "aber er ist ein kluger Mann, es geht gut ..." und wir winken mit der Hand, weil wir es nicht tun oder erfinden können. Wie kommt es, dass sie existierten und hoffentlich immer noch existieren, die Genies, die unsere Zivilisation bewegt und vorangebracht haben? Weil sie es so meinten, verbrannte es sie, kurz gesagt, ihre Köpfe waren offen. Und warum können wir nicht? Sind wir so dumm? Schließlich muss jede Generation von Kindern schlauer sein als ihre Eltern, sonst würden wir irgendwann wieder zu den Bäumen gehen und uns den Kopf abschneiden, um etwas zu essen.

Aber die Hand kann nicht schlauer sein als das Gehirn. Wenn Ihre Hand etwas handlich machen kann, hat es Ihr Gehirn gewohnt. Wenn wir also bestimmte Fähigkeiten und Kenntnisse in irgendeinem Bereich erlangen wollen, muss unser Gehirn überhaupt alles wissen.

Wie man lernt zu denken

Versuchen wir zu überlegen, wie man das Denken lernt. Wir müssen ein wenig überprüfen, wie unser Gehirn funktioniert. Das Gehirn hat zwei Hemisphären, rechts und links. Die rechte Hemisphäre konzentriert sich im Allgemeinen auf mentale Aktivitäten und in ihrer Funktion spielen Hörwahrnehmungen, Musik, Farben, Dimensionen, Vorstellungskraft und Tagträumen die Hauptrolle. Die linke Hemisphäre konzentriert sich auf Schreiben, Sprachen, Logik, Zahlen und berüchtigte Reaktionen. Bei seinen Forschungen zur Gehirnfunktion stellte der amerikanische Neurophysiologe Roger Wollcot Sperry fest, dass sich die rechte Gehirnhälfte in einem entspannten, semi-meditativen Zustand befindet, der mit Alphawellen verbunden ist, wenn die linke Hemisphäre arbeitet. Und wenn die gegenteilige Situation eintritt, befindet sich die linke Hemisphäre in einem ähnlichen Zustand. RW Sperry erhielt unter anderem den Nobelpreis für die Erforschung der Arbeit beider Gehirnhälften. Sein Gehirn arbeitete also in beiden Hemisphären mit etwa voller Geschwindigkeit.

Frequenz

Was also über unser Gehirn gesagt werden kann, ist, dass es immer in bestimmten Zuständen bei bestimmten Wellenfrequenzen funktioniert. Grundsätzlich können wir die Zustände der Gehirnfrequenzen in fünf Kategorien in fünf Ebenen einteilen.

Gamma-Level - Erregungszustand

Wir sind gestresst in diesen Zustand, also können wir tatsächlich sagen, dass dieser Geisteszustand Stress auslöst. Es tritt bei Lampenfieber, bei Angst vor irgendetwas, bei hoher körperlicher Aktivität auf. Das Gehirn beginnt automatisch schneller zu arbeiten, und je schneller es funktioniert, desto mehr normales Denken wird in uns unterdrückt. Oft tun wir bei hohem psychischen Stress etwas, was wir später bereuen. Sicher kennt jeder von uns diesen Zustand. Das Gehirn bewegt sich mit den Frequenzen „33 - 20 Hz“. (1 Hz = 1 Zyklus pro Sekunde.)

Betta Ebene - normaler Zustand

Es ist ein Zustand, in dem wir uns zu einem wesentlichen Teil des Tages befinden, wenn wir Routinetätigkeiten ausführen, einfach alles, was mit unserem normalen Leben zusammenhängt. Auf dieser Ebene befindet sich unser Gehirn, selbst wenn wir essen, mit jemandem sprechen, gehen, fernsehen usw. Unser Gehirn arbeitet bei den Frequenzen „20-14 Hz“. Es ist einfach normale körperliche Aktivität.

Alfa-Level - Freigabestatus

Das Gehirn gerät in diesen Zustand, wenn es sich entspannt, liest, fernsieht oder nichts tut. Oder eine bewusste Entspannung, einen leichten Schlaf. Das Gehirn arbeitet mit einer Frequenz von "7-14Hz".

Theta-Ebene - Schlaf und Meditation

Wir schlafen in diesem Zustand. Alternativ befinden wir uns in einem Meditationszustand und das Gehirn arbeitet mit einer sehr niedrigen Frequenz von "4-7 Hz".

Delta-Level - Tiefschlaf oder Bewusstlosigkeit

Das Gehirn arbeitet mit einer Frequenz von "0.5-4 Hz". Es ist ein sehr tiefer Schlaf, wenn uns nichts wirklich weckt. Das Gehirn arbeitet mit dieser Frequenz in einem Anästhesiezustand oder im künstlichen Schlaf.

Wie verbinde ich beide Hemisphären?

Aber kehren wir zur normalen Funktionsweise unseres Gehirns zurück. Bei den meisten Menschen arbeitet nur die linke Hemisphäre zu 90 Prozent. Und die rechte Hemisphäre bewegt sich in der Motorenterminologie irgendwie nur zu einem Zehntel des Gases. Durch die Einbeziehung beider Hemisphären, dh das Denken mit dem gesamten Gehirn, ist es typisch für sehr kreative Menschen. Wie erreichen?

Experimente in diesem Bereich haben gezeigt, dass praktisch viele Menschen über alle geistigen Fähigkeiten verfügen. Leider neigen die meisten von uns aufgrund schlechter Ausbildung und falscher Informationen dazu zu glauben, dass er nur für einige Bereiche menschlicher Aktivitäten angeborene Talente besitzt. Wir haben zwar kein Talent für andere Aktivitäten. Wir sind uns also sicher, dass uns Erfolge in einigen Bereichen ein für alle Mal verboten sind. Aber unsere Selbsteinschätzung sollte richtig sein: Bisher habe ich es geschafft, Fähigkeiten nur in einem Bereich zu entwickeln, während die anderen aus verschiedenen Gründen untätig blieben.

Dank der Forschungen von R, W. Sperry begann eine Gruppe von Menschen, jene mentalen Fähigkeiten zu entwickeln und zu üben, die sie lange für sehr schwach gehalten hatte. Unter Anleitung von Lehrern und Ausbildern können sich Ihre schwachen Fähigkeiten unabhängig vom Alter entwickeln, und neue Fähigkeiten entwickeln auch Ihre ursprünglichen Fähigkeiten. Wenn Sie noch nie gut gezeichnet haben, melden Sie sich für einen Malkurs an. Wenn Sie eine Fremdsprache sehr schlecht sprechen, beginnen Sie, Sprachen intensiv zu lernen. Sie können auch Sprachen wählen, die für uns sehr exotisch sind.

Lernen Sie, beide Körperhälften zu genießen. Beginnen Sie mit dem Jonglieren, lernen Sie, mit beiden Händen auf Ihrer Computertastatur zu tippen, und idealerweise "alle zehn". Dasselbe können Sie auch bei vielen anderen üblichen Aktivitäten tun, z. B. beim Telefonieren, Kämmen und Zähneputzen. Versuchen Sie mit der anderen Hand zu schreiben, die Sie nie benutzen. Wussten Sie, dass Jiří Trnka, ein herausragender Künstler, mit der rechten Hand schrieb und mit der linken Hand malte?

Ruhe ist wichtig

Was jedoch genauso wichtig ist wie die Arbeit beider Gehirnhälften, ist es, dem Gehirn das Ausruhen beizubringen. Und es ist nicht nur klassischer Schlaf, was natürlich in erster Linie wichtig ist. Das Denken, dass "ganzes Gehirn" zu voller Kreativität führt, erfordert regelmäßige Pausen. Wenn Sie es nicht bewusst tun, wird Ihr Gehirn es für Sie tun. Viele arbeiten hart, aber nicht klug, was allmählich zu einer Erhöhung der Belastung einer Hemisphäre führt und somit mit der Zeit die Fähigkeit verliert, sich auf beide Gehirnhälften zu konzentrieren und mit ihnen zusammenzuarbeiten. Sicher haben Sie in der Vergangenheit viele knifflige Probleme gelöst. Überlegen Sie sich also, wie und wann Sie es gelöst haben. Wann hast du plötzlich eine Inspiration gespürt, wie man es knackt? War es nicht ein Zufall in einer ganz anderen normalen Aktivität? Eine große Gruppe von Menschen bestätigte, dass sie ein komplexes Problem beim Gehen oder beim Schwimmen gelöst haben. Unser Gehirn braucht dringend diese Art von Aktivität. Es braucht gedankenlose und entspannte Aktivitäten wie Wandern, Radfahren, wenn wir alleine sind und Körper und Geist entspannen.

Die alten Römer hatten ihren spezifischen Ausdruck "Solvitas per Ambulum“. Lose übersetzt, lösen Sie es mit einem Spaziergang. Die Römer hatten keine Ahnung von der Aktivität der beiden Gehirnhälften, aber sie wussten, dass ein regelmäßiger Laufrhythmus, ein ruhiger Rhythmus von Herz und Atem, Sauerstoffanreicherung des Gehirns und ein Spaziergang in der Natur zur Freisetzung von Gedanken führten. Sie wissen seit langem, dass Menschen positive Empfindungen wie den Geruch von Blumen, die Farbe von Bäumen und das Singen von Vögeln brauchen - angenehme akustische und visuelle Empfindungen, die helfen, sich zu entspannen, kreativ zu denken und Probleme zu lösen. Wenn Sie also ein Problem lösen, glauben Sie an eine tausendjährige Erfahrung und legen Sie los.

Ein solches Gleichgewicht zwischen der linken und rechten Seite des Gehirns muss von jedem von uns erreicht werden. Wenn wir versagen, werden wir relativ ineffizient. Mit anderen Worten, ob wir uns selbst entwickeln oder ein System zur Entwicklung unserer Intelligenz verwenden, wir müssen sicherstellen, dass beide Seiten des Gehirns aktiv ausgeglichen sind.

Gehirnpflege

Ein wesentlicher Bestandteil der guten Funktion des Gehirns ist auch die richtige Ernährung. Die Qualität und Quantität der Nahrung ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Gehirnleistung, des Gedächtnisses und der Konzentration. Spezifisch für das Gehirn ist, dass es für seine Aktivität eine konstante Energieversorgung in Form von Glukose benötigt. Es verbraucht ungefähr 120 g pro Tag, was 60% des gesamten Körperverbrauchs entspricht. Schwankungen des Glukosespiegels bedeuten Schwankungen der Gehirnaktivität. Daher ist es ratsam, Lebensmittel zu sich zu nehmen - komplexe Kohlenhydrate, die den Glukosespiegel allmählich erhöhen. Dies sind Vollkornprodukte, ungesüßte Köpfe, natürlicher Reis, Obst, Gemüse. Obwohl einfache Zucker den Körper schnell mit Energie versorgen, führen sie sofort zu einer Ermüdung des Körpers.

Proteine ​​sind dann eine Quelle von Aminosäuren, aus denen wichtige Regulatoren und Neurotransmitter gebildet werden. Selenoproteine, die in Fisch, Eiern, fettfreien Milchprodukten, Soja, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten sind, sind wichtig für die optimale Erhaltung der Gehirnfunktionen. Mineralien wie Eisen, Jod, Kalzium, Selen, Zink und Magnesium sind ebenfalls erforderlich. Ihre Quelle sind die bereits erwähnten Lebensmittel.

Wie kann die Gehirnfrische den ganzen Tag über aufrechterhalten werden? Das englische Sprichwort "frühstücken Sie alleine, essen Sie mit einem Freund zu Mittag und geben Sie dem Feind das Abendessen" gilt immer noch. Mit anderen Worten, essen Sie gut - Haferflocken, Geist, Vollkornbrot und eine Tasse Kaffee sind angemessen. Koffein hilft wirklich bei der besseren Durchblutung des Gehirns. Honig ist auch ein ausgezeichneter Bestandteil unserer Ernährung. Ein chinesisches Sprichwort sagt: "Honig heilt hundert Krankheiten und beugt tausend vor." Vergessen wir ihn nicht.

Haben Sie ein abwechslungsreiches, leichtes Fleisch mit einer Gemüsebeilage, bevorzugen Sie Reis. Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen den Verzehr von Fleisch (auch rot), jedoch nur mit einer Gemüsebeilage. Und das Abendessen sollte leicht sein - Fisch, Käse, Vollkornbrot, Tee und als Dessert Walnüsse oder Nahrungsergänzungsmittel wie Goji oder chinesische Stachelbeere, Hanf oder Kürbiskerne und Äpfel. Ein sehr hochwertiges Obstfutter ist eine Banane, die auch bei Schlafstörungen empfohlen wird. Immerhin gibt es ein gutes Glas Wein für die Nacht. Wenn wir keinen Alkohol in unkontrollierten Mengen konsumieren, kann dies auch empfohlen werden, um das Gedächtnis der älteren Generation zu verbessern.

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