Wie du deiner inneren Dunkelheit und Angst begegnen kannst

3722x 13. 08. 2019 1 Reader

Wir versuchen immer, uns dem Licht, der Güte und dem Herzen zuzuwenden. Also versuchen wir, die Dunkelheit zu ignorieren oder sie irgendwo tief zu drücken. Aber manchmal muss man sich darüber im Klaren sein, dass wir, wenn wir unsere eigene Dunkelheit akzeptieren, nicht zu einem schlechten Menschen werden. Das Akzeptieren und Auflösen der eigenen Dunkelheit kann uns nicht zerstören und auf den Grund gehen. Im gegenteil

Innere Dunkelheit und ihre Form

Es kann viele Formen annehmen, Angst, Aggression, Angst und andere negative Gefühle. Wir alle haben unsere innere Dunkelheit. Wir versuchen, sie unter Kontrolle zu bringen, sie zu vertreiben oder sie nicht zuzulassen. Heutzutage wird es getragen, um "cool" zu sein. Aber wenn wir uns nicht der Dunkelheit stellen, wächst und gedeiht sie. Sobald wir uns darauf konzentrieren und uns ihm zuwenden, wird es verblassen ... es erfordert unsere Aufmerksamkeit und wird es in Anspruch nehmen, wenn wir es nicht wirklich bezahlen.

Was ist Dunkelheit und was ist böse?

Dunkelheit ist etwas, mit dem wir uns nicht befassen wollen. Aber durch Unwissenheit wächst er, wird ein Marionettenmeister und wir sind Marionetten. Je mehr wir es ignorieren, desto mehr leiden wir. Zum Beispiel kann ein Mann, der von seiner Mutter missbraucht wurde, dazu neigen, Frauen zu manipulieren. Eine Frau, die sexuell missbraucht wurde, kann dazu neigen, bestimmte Arten von gewalttätigen Partnern anzuziehen. Manchmal kann Dunkelheit zu gewalttätigen Handlungen werden. Innerer Schmerz und Dunkelheit verursachen manchmal Mattheit und einen absoluten Mangel an Wahrnehmung von Liebe und Mitgefühl. Selbst heute empfinden einige von uns Liebe aufgrund schmerzhafter Erfahrungen eher als Fiktion als als etwas, das sie erfahren können. Wenn Sie auch zu solchen Menschen gehören, ist es Zeit, das zu ändern.

Entkomme, ignoriere, täusche dich und andere

Der größte Teil der Dunkelheit kommt von der Angst. Angst vor etwas, das wir nicht sehen wollen. Von etwas, das für uns sensibel ist und uns innerlich wirklich verletzen kann. Sei es Ego, sehr gebrochenes Selbstvertrauen, gebrochenes Vertrauen in die Menschen, erlebter Verrat usw. Das Unternehmen lehrt uns auch, dass es in Ordnung ist, Gefühle und Ängste zu verbergen. Immerhin: „Sei stark. Jungs weinen nicht. Wir versuchen nicht, unsere Verletzungen und Dunkelheit durch übertriebene Arbeit, Alkohol, Drogen, oberflächliche Beziehungen zu verbergen. Lassen Sie uns einen Moment innehalten und erkennen, ob wir mit der Dunkelheit in uns auf ähnliche Weise umgehen.

Mut zur Dunkelheit

Wenn Sie sich entscheiden, sich Ihrer Dunkelheit zu stellen, werden Sie feststellen, dass sich dies auszahlt. Einige Probleme werden schneller verschwinden, als wir uns vorstellen können. Stellen wir uns 5-Tipps vor, wie Sie Ihrer inneren Dunkelheit begegnen können.

1) Schau dich um

Wenn die Dunkelheit tief in uns ist, können wir sie möglicherweise nicht sofort erreichen oder uns ihrer voll bewusst werden. Wenn ich jemanden konfrontieren will, muss ich wissen, an wen. Fragen Sie die nächste Nachbarschaft, die Sie an ihr Verhalten und Verhalten glauben. Dieser Schritt erfordert Mut zur Kritik. Dies ist auch eine der Möglichkeiten, intern zu wachsen.

2) Antworten berücksichtigen

Setzen wir uns und überlegen uns die Antworten. Sie sagen nichts über uns, es ist nur eine Vorschau auf bestimmte Personen. Eine Vorschau kann uns jedoch dabei helfen, unsere eigenen sensiblen Punkte und übertriebenen Reaktionen zu erkennen. Warum haben wir solche Reaktionen? Warum überreagieren wir?

3) Lassen Sie uns verwundbar sein

Sobald wir innerlich erkennen, was unsere innere Dunkelheit ist, welche Ungerechtigkeit oder welcher Schmerz sie verursacht, ist es Zeit für den nächsten Schritt. Sie kennen den Schmerz sehr gut, lösen im Verlauf des Bewusstseins entweder Emotionen aus oder Sie werden spüren, wie Sie NICHT damit umgehen wollen. Ich habe das Gefühl, du willst jetzt davon weg. Dies ist genau ein Zeichen dafür, dass dieses Problem gestoppt und die Wunde geheilt werden muss. Es braucht viel Mut, sich dem zu stellen. Versuchen wir, die leicht fühlbare Angst und den Schmerz, die unseren Nacken zusammenziehen und Schmerzen in der Brust verursachen, zu lindern. Lassen Sie uns versuchen, unsere Augen zu schließen, ruhig zu atmen und eine Entscheidung in uns zu treffen - dass wir nicht mehr glücklicher sein wollen. Die Entscheidung ist der wichtigste Schritt. Wir müssen es wollen, nicht nur wegen des ansprechenden Artikels, sondern auch wegen uns.

4) Atme während des Prozesses

Sobald wir uns entscheiden und das Problem in uns selbst öffnen, es uns vorstellen und unsere Emotionen zusammenkommen lassen, können wir uns verletzlich und gelähmt fühlen. Es wird einen Fluchtversuch geben, ein Gefühl, das wir nicht spüren wollen. Lass uns den Schmerz ertragen und voll spüren. Lass die Tränen runterlaufen und nimm die Emotionen wahr, die durch uns gehen. Konzentrieren Sie sich auf kontinuierliche Atmung und Akzeptanz. Wenn uns das hilft, schreiben wir unsere Gefühle auf Papier, damit sie besser verarbeitet werden können.

5) Hab keine Angst, um Hilfe zu bitten

Dunkelheit zu bekämpfen ist normalerweise ein längerer Prozess, manchmal kann ein Therapeut, ein Freund oder sogar ein Haustier helfen. Wenn Sie sich Sorgen machen, bitten Sie sie um Hilfe bei der Überwindung der Dunkelheit. Sobald Sie Ihre Konfrontation vollständig gespürt und konfrontiert haben, können Sie den Kontext klar erkennen. Eine Situation, in der Schmerzen Sie zurückgezogen haben. Wenn sie dich nicht glücklich fühlen oder glauben ließ. Ist es nicht eine Schande, kontrolliert zu werden? Jetzt ist die Zeit gekommen, den Weg durch Schmerz zu Licht, Glück und Liebe wiederzufinden. Du hast es verdient.

Lass uns Geduld haben

Jetzt muss nicht alles gehen, lassen Sie uns geduldig sein. Dunkelheit und Angst werden sich Schicht für Schicht ablösen. Es ist immer notwendig, sich ihm direkt zu stellen und sich zu erlauben, unangenehme Emotionen zu erfahren. Dies kann auch Meditationen helfen, die die innere Welt beruhigen. Alternativ kann Sport im Kampf gegen die Dunkelheit helfen. Emotionen müssen raus, und es liegt an Ihnen, wie Sie sie rausholen. Mit der Zeit werden Sie Ihre eigenen Fortschritte sehen - die Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist möglicherweise nicht mehr so ​​groß - die Tendenz, sich mit allen zufrieden zu geben und ruhig und verletzt zu sein, ist möglicherweise nicht so groß - Jemandem zu vertrauen, bedeutet nicht immer, zu drohen ... es können sich neue Horizonte eröffnen ... und es lohnt sich.

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